Dowiedz się dlaczego tyjemy

6 września 2017

Zanim rozpoczniesz proces odchudzania, zastanów się, dlaczego do tej pory tyłeś. Często tak naprawdę powód może być naprawdę błahy więc pomyśl przez chwilę, jak dotychczas się odżywiałeś, czy jadłeś regularnie. Najczęściej jest tak, że rano często się spieszymy i tak naprawdę zapominamy o śniadaniu które jest podstawowym posiłkiem dnia. Na obiad zjadamy „coś’ gdy mamy na to czas i tak naprawdę dopiero po powrocie do domu, uzupełniamy nasze zapasy. Taki…

Read More >>

Nie odkładaj ZDROWIA na później

8 sierpnia 2017

Każdego dnia staramy się by nasze zdrowie utrzymać na właściwym poziomie. Jednak czy rzeczywiście robimy wszystko, by cieszyć się zdrowym i szczęśliwym życiem? Wiele razy jest tak, że często odkładamy wszystko na później, na jutro, na potem…. A potem? No właśnie co dzieje się potem? W dzisiejszych czasach jesteśmy tak zabiegani, że nasze życie przypomina wyścig z czasem, z innymi i ze samym sobą. Chcemy zrobić wszystko szybko, najlepiej na…

Read More >>

Oczyszczanie z chlorellą

7 sierpnia 2017

Jakie bogactwo skrywa w sobie zielona alga chlorella, która jest jedną z najbardziej pożywnych roślin?? Aminokwasy (19!), witaminy (chlorella zawiera więcej witaminy B12 niż wątroba wołowa!!) i minerały –  fosfor, potas, magnez, wapń, pierwiastki śladowe – żelazo, mangan, cynk, molibden, miedź i kobalt, beta-karoten (prowitamina A) – usuwa uszkodzenia skóry powstałe w wyniku działania promieniowania ultrafioletowego, wzmacnia wzrok i może zapobiegać zaćmie, białko stanowi 60% składu (dla porównania soja, która…

Read More >>

Zadbaj o szczęście swoich jelit – część II

2 sierpnia 2017

W poprzednim artykule przedstawiłam już część dietetycznych działań, jakie należy podjąć, aby zadbać o prawidłowy skład mikroflory jelitowej. Ale to jeszcze nie wszystko. Oto kolejne z nich: Włączenie do diety średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych – MCT (olej kokosowy) à stanowią bezpośrednią energię dla mitochondriów kosmków jelitowych. Zwiększenie spożycia pokarmów dostarczających kwasów tłuszczowych omega 3, takich jak ryby morskie, nasiona chia, nasiona lnu, algi. Stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3 w diecie…

Read More >>

Pierwszy krok

1 sierpnia 2017

Pierwszy krok musisz postawić w swojej głowie. Każda zmiana jaką chcemy wprowadzić, zaczyna się od małego kroku postawionego w głowie. Jak wiemy odchudzanie zaczyna się od podjęcia decyzji: tak, chcę się zmienić, to jest ten czas. Nie jest to proste, bo do takiej decyzji trzeba dojrzeć, ale warto podjąć ryzyko. Co dzięki temu możemy zyskać? Na pewno zdrowie, dobre samopoczucie i szacunek do samego siebie. Co odbierają nam kompleksy? Niestety…

Read More >>

Gdy mi się już zechce

31 lipca 2017

Kto z nas nie ma marzeń, lub kto nie wyobrażał sobie jak by to było żyć tu czy tam, być kimś zupełnie innym itd. W młodości zawsze mamy plany, które chcemy wdrożyć w życie. Wybieramy ścieżkę kariery, zastanawiamy się jaki będzie nasz związek, rodzina, gdzie będziemy mieszkać itd. Możliwości jest tysiące a pomysłów jeszcze więcej. Co więc sprawia, że finalnie nasze życie wygląda tak jak wygląda? Otóż jest ono niczym…

Read More >>

Zadbaj o szczęście swoich jelit!

27 lipca 2017

Jelita cz. 1 Czy wiesz, że w jelicie mieszka około 100 bilionów mikroorganizmów, a przeciętna ich ilość wynosi od 1 do 2,5kg?! Ich obecność ma ogromny wpływ na metabolizm: począwszy od zdolności organizmu do przetwarzania różnych substancji i przyswajania składników odżywczych, poprzez kontrolę gospodarki hormonalnej organizmu, po wydolność samego układu odpornościowego. To właśnie mikroflora bakteryjna jelit umożliwia nam normalną egzystencję, chroniąc nas przed patogenami i truciznami. Wydawać by się mogło,…

Read More >>

5 przepisów na letnie orzeźwienie o super mocy!

25 lipca 2017

Superfoods to żywność o wysokiej wartości odżywczej, charakteryzująca się bogactwem związków biologicznie aktywnych, zwłaszcza antyoksydantów, które neutralizują szkodliwy wpływ nadmiaru wolnych rodników na organizm. Do grupy związków o działaniu antyoksydacyjnym zalicza się między innymi: witaminy: C, E, A, koenzym Q10, flawonoidy, karoten czy antocyjany. Przedstawiam 5 produktów zaliczanych do Superfoods, które warto włączyć do swojej diety ze względu na szereg korzystnych właściwości: Aronia jest super, ponieważ ma właściwości przeciwutleniające oraz…

Read More >>

Statyny skutecznie obniżają poziom cholesterolu… Tylko po co?!

24 lipca 2017

Wiele osób uważa, że jeśli już mamy wysoki cholesterol, wystarczy łykać tabletki obniżające jego poziom. Najczęściej przepisywane leki na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi to statyny. Jest to lekarstwo idealne, ale… dla przemysłu farmaceutycznego! Jedną z ogromnych zalet statyn dla koncernów farmaceutycznych jest fakt, że trzeba je zażywać do końca życia. Dzięki temu są to jedne z najbardziej dochodowych leków sprzedawanych w aptekach. Jednak badania dowodzą, że nie są one…

Read More >>

Cholesterol – czy powinniśmy się go bać?

23 lipca 2017

Obecnie w społeczeństwie krąży mit o groźnym cholesterolu, który zatyka naczynia krwionośne. Przypisuje mu się rolę głównego czynnika wywołującego zawał serca i miażdżycę, dlatego ludzie bezskutecznie próbują obniżać jego poziom. Przemysł farmaceutyczny odpowiedział wygodnymi pigułkami do codziennego przyjmowania, które obniżają poziom cholesterolu we krwi, rzekomo chroniąc przed chorobami sercowo-naczyniowymi. Ale czy rzeczywiście cholesterol jest taki zły?  Do czego potrzebny nam cholesterol? Jest niezbędnym składnikiem błon komórkowych i związkiem wyjściowym do…

Read More >>