Czym dla Ciebie jest odchudzanie: karą czy nagrodą?

4 października 2017

Nasze podejście do odchudzania jest bardzo ważne i ma ogromny wpływ na nasze rezultaty i to jak się czujemy każdego dnia. Podejrzewam, że próbowałeś już wiele razy z miernym skutkiem lub nie udanymi próbami które kończyły się frustracją i niezadowoleniem z siebie co powodowało kolejny powrót do starych nawyków. Pamiętasz jakie emocje Ci towarzyszyły, jak się czułeś gdy poniosłeś kolejną porażkę? Wiem, że być może czułeś złość do wszystkich wokół…

Read More >>

Dowiedz się dlaczego tyjemy

6 września 2017

Zanim rozpoczniesz proces odchudzania, zastanów się, dlaczego do tej pory tyłeś. Często tak naprawdę powód może być naprawdę błahy więc pomyśl przez chwilę, jak dotychczas się odżywiałeś, czy jadłeś regularnie. Najczęściej jest tak, że rano często się spieszymy i tak naprawdę zapominamy o śniadaniu które jest podstawowym posiłkiem dnia. Na obiad zjadamy „coś’ gdy mamy na to czas i tak naprawdę dopiero po powrocie do domu, uzupełniamy nasze zapasy. Taki…

Read More >>

Nie odkładaj ZDROWIA na później

8 sierpnia 2017

Każdego dnia staramy się by nasze zdrowie utrzymać na właściwym poziomie. Jednak czy rzeczywiście robimy wszystko, by cieszyć się zdrowym i szczęśliwym życiem? Wiele razy jest tak, że często odkładamy wszystko na później, na jutro, na potem…. A potem? No właśnie co dzieje się potem? W dzisiejszych czasach jesteśmy tak zabiegani, że nasze życie przypomina wyścig z czasem, z innymi i ze samym sobą. Chcemy zrobić wszystko szybko, najlepiej na…

Read More >>

Pierwszy krok

1 sierpnia 2017

Pierwszy krok musisz postawić w swojej głowie. Każda zmiana jaką chcemy wprowadzić, zaczyna się od małego kroku postawionego w głowie. Jak wiemy odchudzanie zaczyna się od podjęcia decyzji: tak, chcę się zmienić, to jest ten czas. Nie jest to proste, bo do takiej decyzji trzeba dojrzeć, ale warto podjąć ryzyko. Co dzięki temu możemy zyskać? Na pewno zdrowie, dobre samopoczucie i szacunek do samego siebie. Co odbierają nam kompleksy? Niestety…

Read More >>