Runmageddon – sprawdźcie swoje siły!

21 sierpnia 2017

Jest to idealna forma rozrywki dla osób aktywnych fizycznie lub po prostu lubiących wyzwania. Jeżeli lubisz pokonywać własne słabości jest to bieg dla Ciebie! Runmageddon to wyścig na ekstremalnym torze przygód! Na trasie do pokonania są takie przeszkody jak błoto, woda, ogień, ścianki skośne i pionowe czy czołganie pod drutem kolczatym. Jest to sprawdzenie własnej siły i kondycji, ale wcale nie trzeba być super sportowcem, aby ukończyć bieg. To przede…

Read More >>

Oczyszczanie z chlorellą

7 sierpnia 2017

Jakie bogactwo skrywa w sobie zielona alga chlorella, która jest jedną z najbardziej pożywnych roślin?? Aminokwasy (19!), witaminy (chlorella zawiera więcej witaminy B12 niż wątroba wołowa!!) i minerały –  fosfor, potas, magnez, wapń, pierwiastki śladowe – żelazo, mangan, cynk, molibden, miedź i kobalt, beta-karoten (prowitamina A) – usuwa uszkodzenia skóry powstałe w wyniku działania promieniowania ultrafioletowego, wzmacnia wzrok i może zapobiegać zaćmie, białko stanowi 60% składu (dla porównania soja, która…

Read More >>

Zadbaj o szczęście swoich jelit – część II

2 sierpnia 2017

W poprzednim artykule przedstawiłam już część dietetycznych działań, jakie należy podjąć, aby zadbać o prawidłowy skład mikroflory jelitowej. Ale to jeszcze nie wszystko. Oto kolejne z nich: Włączenie do diety średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych – MCT (olej kokosowy) à stanowią bezpośrednią energię dla mitochondriów kosmków jelitowych. Zwiększenie spożycia pokarmów dostarczających kwasów tłuszczowych omega 3, takich jak ryby morskie, nasiona chia, nasiona lnu, algi. Stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3 w diecie…

Read More >>

Zadbaj o szczęście swoich jelit!

27 lipca 2017

Jelita cz. 1 Czy wiesz, że w jelicie mieszka około 100 bilionów mikroorganizmów, a przeciętna ich ilość wynosi od 1 do 2,5kg?! Ich obecność ma ogromny wpływ na metabolizm: począwszy od zdolności organizmu do przetwarzania różnych substancji i przyswajania składników odżywczych, poprzez kontrolę gospodarki hormonalnej organizmu, po wydolność samego układu odpornościowego. To właśnie mikroflora bakteryjna jelit umożliwia nam normalną egzystencję, chroniąc nas przed patogenami i truciznami. Wydawać by się mogło,…

Read More >>

5 przepisów na letnie orzeźwienie o super mocy!

25 lipca 2017

Superfoods to żywność o wysokiej wartości odżywczej, charakteryzująca się bogactwem związków biologicznie aktywnych, zwłaszcza antyoksydantów, które neutralizują szkodliwy wpływ nadmiaru wolnych rodników na organizm. Do grupy związków o działaniu antyoksydacyjnym zalicza się między innymi: witaminy: C, E, A, koenzym Q10, flawonoidy, karoten czy antocyjany. Przedstawiam 5 produktów zaliczanych do Superfoods, które warto włączyć do swojej diety ze względu na szereg korzystnych właściwości: Aronia jest super, ponieważ ma właściwości przeciwutleniające oraz…

Read More >>

Statyny skutecznie obniżają poziom cholesterolu… Tylko po co?!

24 lipca 2017

Wiele osób uważa, że jeśli już mamy wysoki cholesterol, wystarczy łykać tabletki obniżające jego poziom. Najczęściej przepisywane leki na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi to statyny. Jest to lekarstwo idealne, ale… dla przemysłu farmaceutycznego! Jedną z ogromnych zalet statyn dla koncernów farmaceutycznych jest fakt, że trzeba je zażywać do końca życia. Dzięki temu są to jedne z najbardziej dochodowych leków sprzedawanych w aptekach. Jednak badania dowodzą, że nie są one…

Read More >>

Cholesterol – czy powinniśmy się go bać?

23 lipca 2017

Obecnie w społeczeństwie krąży mit o groźnym cholesterolu, który zatyka naczynia krwionośne. Przypisuje mu się rolę głównego czynnika wywołującego zawał serca i miażdżycę, dlatego ludzie bezskutecznie próbują obniżać jego poziom. Przemysł farmaceutyczny odpowiedział wygodnymi pigułkami do codziennego przyjmowania, które obniżają poziom cholesterolu we krwi, rzekomo chroniąc przed chorobami sercowo-naczyniowymi. Ale czy rzeczywiście cholesterol jest taki zły?  Do czego potrzebny nam cholesterol? Jest niezbędnym składnikiem błon komórkowych i związkiem wyjściowym do…

Read More >>