Runmageddon – sprawdźcie swoje siły!

21 sierpnia 2017

Jest to idealna forma rozrywki dla osób aktywnych fizycznie lub po prostu lubiących wyzwania. Jeżeli lubisz pokonywać własne słabości jest to bieg dla Ciebie! Runmageddon to wyścig na ekstremalnym torze przygód! Na trasie do pokonania są takie przeszkody jak błoto, woda, ogień, ścianki skośne i pionowe czy czołganie pod drutem kolczatym. Jest to sprawdzenie własnej siły i kondycji, ale wcale nie trzeba być super sportowcem, aby ukończyć bieg. To przede…

Read More >>

Nie odkładaj ZDROWIA na później

8 sierpnia 2017

Każdego dnia staramy się by nasze zdrowie utrzymać na właściwym poziomie. Jednak czy rzeczywiście robimy wszystko, by cieszyć się zdrowym i szczęśliwym życiem? Wiele razy jest tak, że często odkładamy wszystko na później, na jutro, na potem…. A potem? No właśnie co dzieje się potem? W dzisiejszych czasach jesteśmy tak zabiegani, że nasze życie przypomina wyścig z czasem, z innymi i ze samym sobą. Chcemy zrobić wszystko szybko, najlepiej na…

Read More >>

Oczyszczanie z chlorellą

7 sierpnia 2017

Jakie bogactwo skrywa w sobie zielona alga chlorella, która jest jedną z najbardziej pożywnych roślin?? Aminokwasy (19!), witaminy (chlorella zawiera więcej witaminy B12 niż wątroba wołowa!!) i minerały –  fosfor, potas, magnez, wapń, pierwiastki śladowe – żelazo, mangan, cynk, molibden, miedź i kobalt, beta-karoten (prowitamina A) – usuwa uszkodzenia skóry powstałe w wyniku działania promieniowania ultrafioletowego, wzmacnia wzrok i może zapobiegać zaćmie, białko stanowi 60% składu (dla porównania soja, która…

Read More >>

Zadbaj o szczęście swoich jelit – część II

2 sierpnia 2017

W poprzednim artykule przedstawiłam już część dietetycznych działań, jakie należy podjąć, aby zadbać o prawidłowy skład mikroflory jelitowej. Ale to jeszcze nie wszystko. Oto kolejne z nich: Włączenie do diety średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych – MCT (olej kokosowy) à stanowią bezpośrednią energię dla mitochondriów kosmków jelitowych. Zwiększenie spożycia pokarmów dostarczających kwasów tłuszczowych omega 3, takich jak ryby morskie, nasiona chia, nasiona lnu, algi. Stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3 w diecie…

Read More >>

Pierwszy krok

1 sierpnia 2017

Pierwszy krok musisz postawić w swojej głowie. Każda zmiana jaką chcemy wprowadzić, zaczyna się od małego kroku postawionego w głowie. Jak wiemy odchudzanie zaczyna się od podjęcia decyzji: tak, chcę się zmienić, to jest ten czas. Nie jest to proste, bo do takiej decyzji trzeba dojrzeć, ale warto podjąć ryzyko. Co dzięki temu możemy zyskać? Na pewno zdrowie, dobre samopoczucie i szacunek do samego siebie. Co odbierają nam kompleksy? Niestety…

Read More >>